TRLM MINDSET · Genève & Chamonix

Développez votre potentiel mental
pour atteindre vos sommets.

« Tout un chacun peut être le champion de SON MONDE. »

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Qui suis-je

Thierry, fondateur de TRLM MINDSET

Le sport est un moteur à émotions. C'est guidé par ces émotions que je travaille.

Thierry, préparateur mental TRLM MINDSET, en séance d'accompagnement
EIO État Interne Optimal

Sportif depuis mon plus jeune âge, j'ai pratiqué des disciplines très variées : handball, football américain chez les Black Panthers, sport-boule (M2), golf, trial et volley-ball. Le sport a toujours été pour moi une formidable source d'émotions.

Après plusieurs formations en préparation mentale à Genève et Versoix, j'ai réalisé l'un de mes rêves : créer TRLM MINDSET. Ma mission est de vous accompagner dans votre quête de l'excellence, votre État Interne Optimal (EIO), pour atteindre vos sommets.

Il n'y a rien de plus gratifiant que le sourire d'un athlète qui vient vous remercier pour ce « petit truc » mis en place et qui a fait la différence pendant sa compétition. Je crois que chaque athlète porte son succès en lui : il reste simplement à l'aider à en prendre conscience.

« Combien d'heures vous entraînez-vous techniquement, physiquement et tactiquement ? Alors qu'attendez-vous pour vous entraîner mentalement ? Cela s'apprend — et je vous l'enseignerai. »

Mes formations

  • 🎓 Deux formations en préparation mentale traditionnelle chez Yoniting (Genève), dont une retraite à l'ancien couvent des hauts de Puidoux.
  • 🎓 Formation complémentaire en préparation mentale Dr Baert (Versoix), pour les sportifs comme pour les entreprises.
  • 🎓 Méthode AC2A : un protocole de préparation mentale pour que l'athlète gagne en indépendance.
  • 🎓 Formation en cours sur l'hypnose : gestion du stress & hypnose au service de la préparation mentale.
Pourquoi me choisir

Mes 7 Plus

Des outils simples que vous pouvez emmener partout, sur lesquels vous appuyer pour installer de bonnes habitudes mentales.

1

Une évaluation rapide

Un test simple pour mieux vous connaître et savoir d'où vous partez.

2

Un carnet de performance

Pour fixer vos objectifs, suivre vos progrès et visualiser vos évolutions.

3

Un code couleur

Pour identifier votre état interne et revenir vite dans votre couleur de performance EIO .

4

La potion magique « TRLM MINDSET »

Nos croyances : votre cocktail perso pour être — ou vous retrouver — dans votre EIO.

5

Les raccourcis simples

Des déclencheurs rapides pour retrouver votre EIO en toutes circonstances.

6

Des audios

Pour travailler votre langage interne, vous concentrer, vous relaxer, vous ressourcer et mieux dormir.

7

De la vidéo

Pour travailler un geste technique ou vous aider à visualiser un point particulier.

EIO : État Interne Optimal  

Athlète concentré sur la ligne de départ, prêt à se dépasser le jour J

Affronter une difficulté, c'est être prêt à se confronter à soi-même.

« Tu es ton principal adversaire. »

Les autres compétiteurs sont là pour t'aider à te dépasser : c'est grâce à eux que tu donnes le meilleur de toi — et je suis sûr que tu le sais. Il ne te reste plus qu'à arriver prêt le jour J, en pleine possession de tes moyens.

Ce n'est pas toujours facile : bien souvent, on a déjà perdu la compétition avant même de l'avoir jouée. Je peux t'aider à arriver avec la bonne motivation, une confiance optimale et l'envie de gagner malgré la pression. Libéré de tous les parasites, tu seras alors à ton maximum.

Ton énergie va là où tu mets ton attention.

Plus ton attention est fixée sur ce que tu as à faire — en laissant de côté le résultat — moins tu perds d'énergie, et plus il te sera facile de réussir. Voilà ce que veut dire être focus. Celui qui gagne est souvent celui qui a le plus envie de gagner… en occultant le résultat.

Alors pose-toi la question : est-ce que je veux vraiment réussir ? Tu as mis presque toutes les chances de ton côté — techniquement, physiquement, tactiquement. Maintenant, c'est ta tête qui va gérer tout cela.

Il est temps de travailler MENTALEMENT.

Accessibles en ligne

Mes outils

Des outils pratiques à utiliser où que vous soyez, pour vous accompagner au quotidien.

Faire un test

Une évaluation en ligne pour mieux vous connaître et faire le point sur votre état mental.

Accéder à l'outil

Cohérence cardiaque

Un exercice guidé de respiration pour réguler votre stress et retrouver le calme en quelques minutes.

Accéder à l'outil
Un accompagnement pour tous les profils

Pour qui ?

Quelle que soit votre discipline, la clé de votre réussite se joue dans votre mental.

🏅

Sportifs

Gérez la pression, retrouvez la confiance et performez le jour J.

🚀

Entrepreneurs

Restez lucide et résilient face à l'incertitude et aux décisions clés.

👔

Dirigeants

Développez une posture de leader sereine et un mental d'acier.

🎓

Étudiants

Concentration, mémorisation et gestion du stress des examens.

🧭

Managers

Fédérez vos équipes en cultivant votre équilibre et votre clarté.

💼

Salariés

Prévenez l'épuisement et reprenez le contrôle de votre énergie.

✨

Dépasser ses blocages

Toute personne souhaitant lever ses freins et révéler son potentiel.

Ma méthode

Dans quel état êtes-vous ?

Quelle est votre couleur ?

Mon but est qu'à tout moment vous connaissiez votre état mental et que vous appreniez rapidement comment être dans votre État Interne Optimal (EIO) — ce que j'appelle être dans un état interne bleu, voire bleu roi, ou plus simplement être dans la zone.

Voici les 7 couleurs que je mets en place : elles représentent votre état mental. Mon objectif est de vous en faire prendre conscience pour que vous puissiez rapidement la percevoir, puis retrouver votre état idéal de performance — chacun ayant le sien.

Noir
Rouge
Orange
Blanc
BleuEIO
Bleu roiEIO
Violet

De quelle couleur êtes-vous ? Et dans quelle couleur performez-vous le mieux ?

Préparation mentale traditionnelle

Cette approche est basée sur les tests classiques d'évaluation qui nous permettent de savoir qui vous êtes et où vous en êtes mentalement. Vient ensuite la programmation des objectifs avec leurs feedbacks, la gestion des émotions et du stress au travers d'ateliers de méditation et de relaxation. Nous travaillons également votre récupération avec de nouvelles routines — le tout porté par un accompagnement de proximité qui correspond à vos attentes.

Le plus TRLM

Méthode AC2A

Elle reprend les bases de la préparation mentale classique. Son plus : elle apprend aux athlètes à gagner en autonomie dans leur développement mental, tant dans leur vie de sportif que personnelle. Vous apprendrez des techniques pour être plus indépendant dans la gestion de vos entraînements comme avant une compétition. J'utilise entre autres les méthodes Jacobson et Vittoz, ainsi que la sophrologie. Cette approche met l'accent sur l'évolution de la personne en tant qu'homme.

Des formules adaptées

Offres

Choisissez le niveau d'accompagnement qui correspond à votre ambition.

Découverte

Pour faire le premier pas et découvrir la préparation mentale.

  • Séance individuelle
  • Durée : 1 h
  • Premier bilan personnalisé
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Le plus choisi

Performance

Un accompagnement complet pour des résultats concrets et durables.

  • Accompagnement complet
  • Plusieurs séances
  • Outils neurosciences
  • Suivi entre les séances
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Excellence

L'accompagnement premium pour viser le plus haut niveau.

  • Accompagnement premium
  • Suivi personnalisé illimité
  • Disponibilité prioritaire
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Ils m'ont fait confiance

Témoignages

Des parcours transformés, des objectifs atteints.

Portrait de Thomas, athlète
★★★★★

« Merci Thierry pour ta formation, grace à toi j'ai appris à être plus rigoureux dans mes entrainements en me faisant des feedbacks sur les points positifs et sur les points à améliorer. J'ai pu voir ainsi plus facilement mes évolutions. Et on a aussi travaillé sur qui je voulait être pour me donner de la motivation. Moi qui rentre que sur de courtes phases de jeu j'ai travaillé une vraie routine pour être directement opérationnelle tout en restant calme et concentré. J'ai apprécié que Thierry nous montre aussi comment il remplissait les exercices qu'ils nous donnaient. De vrais exemples mais sur d'autres sports. »

Luan

Joueur de LNA Chenois Geneve VolleyBall

Portrait de Camille, entrepreneure
★★★★★

« tout d'abord , merci Thierry. la préparation mentale était quelque chose de totalement nouveau pour moi et cela m'intriguait beaucoup. C'est un univers auquel que je ne connais pas, mais extrêmement important pour les athlètes de tout âge. Je m'en suis rapidement rendu compte au cours de l'année, puis que j'ai réussi à diminuer mon stress lors des entrainements et lors de mes entrées en match. cela m'a permis de progresser plus rapidement et de jouer avec plus de confiance et de sérénité. L'instauration d'une vraie routine est aussi un élément essentiel dans notre ascension. Grace aux exercices de Thierry ma routine est installée. Nous avons abordé plusieurs choses cette année, ce qui m'a le plus marqué est le peak state. il m'a permis de prendre confiance notamment au service, et de faire moins de fautes tout en prenant plus de risques. Thierry nous a beaucoup aidé mes coéquipiers et moi même, en nous rassurant et en nous amenant à être plus positif et à pour nous facilité la traversée des coups de mou. Je tenais donc à remercier Thierry pour cette aide précieuse qui m'a permis de me développer mentalement, non seulement dans le volleyball , mais aussi dans ma vie de tous les jours. »

Nohan

Joueur de LNA Chenois Geneve VolleyBall

Portrait de Julien, dirigeant
★★★★★

« Au début, j'étais un sceptique et je ne savais pas trop à quoi m'attendre. Finalement, la formation s'est révélée très intéressante pour mon mental et mon développement personnel. Ca m'a beaucoup aidé pendant la saison pour gérer mon stress et rester concentré dans les moments importants. Thierry a été à l'écoute et à su s'adapter à chacun, ce qui a vraiment fait la différence. Aujourd'hui, j'utilise encore certains exercices que se soit pour les match ou au quotidien. Dans le sport de haut niveau, je recommanderai vraiment cette formation, surtout aux jeunes qui commencent chez les pros. A cette âge-la, on a beaucoup d'émotions et on va rapidement voir les bénéfices d'une telle formation. Dernière chose Thierry m'a aidé pour mieux dormir et ainsi mieux récupérer. »

Damien

Joueur de LNA Chenois Geneve VolleyBall

Portrait de Sarah, étudiante
★★★★★

« Après quelques entretiens, Thierry a réussi à voir les éléments qui gênaient mes performances, j'ai travaillé ma concentration et mes routines avec des petits trucs simples j'ai appris quelques exercices de respirations qu'il m'a conseillés et qui m' accompagnent maintenant dans mon jeu. Je continue à appliquer ces conseils pour optimiser ma concentration. »

Remy

Joueur de L2 Chenois Geneve VolleyBall

Portrait de Sarah, étudiante
★★★★★

« Après une blessure pénalisante, je voulais reprendre confiance en moi et recommencer à jouer, avec Thierry , j'ai pris de nouveaux objectifs et nous avons beaucoup travaillé sur mon dialogue interne et sur le fait de voir tous les points positifs de mon jeu. J'ai pris l'habitude de noter tous mes progrès et toutes mes belles réalisations. Ainsi je me vois avancer vers mes objectifs. Je vois les choses évoluées, et je prends plus de plaisir à jouer. »

Enzo

Joueur de L2 Chenois Geneve VolleyBall

Portrait de Sarah, étudiante
★★★★★

« Merci beaucoup Thierry pour ton accompagnement sur les golfs, j'ai repris les grands prix plus sereinement grâce à toi, on a beaucoup travaillé sur la visualisation et l'acceptation. J'ai gagné en sérénité et surtout en plaisir de jeu dans un deuxième temps. Je continue toujours à faire certains petits exercices. De ton coté continue ce que tu fais, tu le fais très bien et avec passion. »

Yoan

Joueur de Golf

Portrait de Sarah, étudiante
★★★★★

« J'ai rencontré Thierry au golf et j'ai rapidement compris qu'il pouvait m'aider dans de mon jeu. On a bien travaillé ensemble. Cela m'a permis de me libérer de certaines situations stressants je joue maintenant plus décontracté et j'assume mes coups quelque soit le résultat. Ma routine est devenue régulière et elle m'a aidé à me rassurer. Merci pour ton travail et les différents exercices que tu m'as donné et qui me permettent de me rassurer avant de jouer. »

Fabien

Joueur de Golf

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